（六）用醋一杯，加等量的清水稀释后放在火上加热，用醋的蒸气熏蒸室内，可以预防感冒。
三、合理饮食
（一）水灾后，灾区的各种食物易受污染，因此要注意个人卫生。不喝生水，饭前便后洗手，把住“病从口入”关，米、菜、瓜果等在食用前一定要洗净。
（二）要吃熟食，多食用容易消化食物和新鲜蔬菜，少食油腻、辛辣食品。水产品和海鲜食物要煮熟煮透再吃。
（三）做好食物的储藏，注意防腐防霉，防止食物被老鼠、苍蝇等污染；不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物，不吃淹死、病死的禽畜。
（四）燥是秋天的主气，“秋燥”之气最容易伤肺，应每日饮用足量的开水，可加些盐和糖，以补充津液。也可食用白木耳、黑木耳、藕、百合及梨、猕猴桃等水果滋阴润肺。
（五）常食用大蒜对预防肠炎、痢疾有较好作用，也可以鱼腥草、马齿苋适量煎水，群体饮用，对肠道传染病的流行可起到一定的防治作用。
四、规律起居
（一）生活规律、劳逸结合是健身防病的前提，保持清洁，是防止传染病的重要方法。
（二）勤锻炼、多活动、勤洗勤换衣被、餐前便后勤洗手，不用手、尤其是脏手揉眼睛。各人的毛巾、脸盆、手帕应当单用。
（三）受灾后由于精神刺激，人们往往出现失眠。要尽量放松、舒缓情绪，适当调理，有助于改善睡眠。
（四）莲子、百合各适量，加入白米中煮粥喝，可防治失眠。
（五）睡前用温水泡脚20分钟，同时交替搓按双脚心，有助于睡眠。
五、调理情志
水灾造成的损失给灾区群众带来精神创伤，扰乱人的生理功能，造成心身疾病。因此，灾后心理调适非常重要。要尽量不想痛苦的事情，多想一想自己曾经经历的愉快往事，多做自己感兴趣的事情，想方设法排遣心理压力。
（一）心情郁闷时，可找家人、朋友倾诉，甚至哭诉，不要压抑在心里。
（二）散步、慢跑、做体操、打太极拳或者唱歌、听音乐等，可以缓解心理压力。
（三）玫瑰花一小把，开水冲泡，代茶饮，可疏理肝气。
（四）疏肝理气揉拍法：用手指指腹沿肋间隙由内向外适当用力按揉，顺序由上到下，双侧交替进行。然后以手掌拍击胸部，拍击时不要憋气。
